FONTE DE FIBRA . Nada menos que 30% da linhaça é pura fibra (solúvel e insolúvel). Isso significa que ela é essa semente é uma ótima pedida na hora de ajudar o organismo a eliminar as toxinas e até o excesso de gorduras (e de colesterol do sangue), além de ajudar a regular o intestino.
ARMA NATURAL CONTRA O DIABETES. Todo esse teor de fibras da linhaça ajuda (e muito) a controlar nos níveis de açúcar (glicose) do sangue. Por isso ela é ótima para ajudar a tratar e a prevenir o diabetes.
MAIS PROTEÇÃO PARA O CORAÇÃO. Uns 20% da linhaça é formado por ômega-3: uma gordura do bem, que ajuda a manter a saúde do coração (prevenindo aumento de colesterol, aterosclerose e outros problemas), além de dar um reforço para o sistema nervoso, ajudando a tratar depressão e TPM.
ALIADO DA MULHER NA MENOPAUSA. A nutrição ganhou mais um alimento potente no tratamento da menopausa. Assim como a soja, a linhaça também têm fitoestrógenos naturais que ajudam a diminuir os sinais e sintomas da menopausa (como os famosos "calores" ou fogachos típicos dessa fase da mulher - mas vale lembrar que é importante fazer o tratamento médico para reposição hormonal também). O nome do fitoestrógeno da linhaça é lignana: uma molécula muito parecida com o estrógeno (hormônio que falta na mulher nessa fase e que provoca esses calores entre outros sintomas). As lignanas ajudam a proteger as mulheres contra o câncer de mama, miomas de útero, além de proteger os homens contra problemas como o câncer de próstata.
COMO CONSUMIR A LINHAÇA?É fácil. Basta triturá-la em liquidificador ou comprá-la já moída (desde que ela preserve o ômega-3). Depois é só acrescentar em massas de pães, bolos, biscoitos, em frutas, caldos, sopas, sucos, saladas ou como você inventar. É bom guardar em um pote escuro em local bem arejado.
TEMOS A LINHAÇA DA FORMA QUE PRECISA VENHA CONFERIR!!
Fonte: (Site Mãe Terra)
